"E' impossibile restare statici: o si evolve verso un livello di consapevolezza superiore, oppure si regredisce. Dipende tutto da noi".

                                                                             -Osho - 

Meditazione è sinonimo di Consapevolezza. Amore è sinonimo di Meditazione.

Un metodo per rilassarsi attraverso il respiro. Creato con l'incontro della tecnica meditativa buddista Anapanasati e le Meditazioni Attive , dalla durata complessiva di 45 minuti circa.

Guarda il video di seguito per le istruzioni e scarica la Play List cliccando sul pulsante sottostante.

Accedi al Timer e imposta 40 minuti (38 minuti di musica più 2 minuti ).

Se togli suoneria/vibrazione dal cellulare (consigliato) ricordati di lasciare alto il volume dei contenuti multimediali utile per il suono del timer allo scadere dei 40 minuti. 

Scaricando la Playlist dichiari di assumerti la totale responsabilità nell'eseguire la pratica suggerita nel video.

RICAPITOLANDO

38 minuti di ballo: assecondo i movimenti del corpo, ad occhi aperti;

2 minuti immobile in silenzio, ad occhi chiusi e ascoltando i suoni esterni;

Per finire tecnica Anapanasati: ripetere da un minimo di 2 cicli a un massimo di 5 cicli.

Questa meditazione favorisce la presa di contatto con la realtà attraverso il rallentarsi del respiro, delle emozioni e dei pensieri caotici. Il momento ideale per praticarla è la mattina appena svegli.

Il Mondo Olistico (in cui rientra anche il Counseling) offre un ventaglio di tecniche e un approccio globale al benessere della persona, restituendo una visione unitaria dell'essere umano, che viene considerato nella sua totalità di corpo-mente-spirito. Promuovendo strumenti di crescita, per il recupero e il mantenimento del benessere psicofisico e lo sviluppo della coscienza di Sé.

Richiesta informazioni

Per qualsiasi informazione in merito a questa meditazione puoi scrivermi attraverso questo form.

Di seguito intervista telefonica e invito a parlare della meditazione attiva e del counseling.