Inizia la giornata con una risata

Quando: al mattino quando ci si sente svegli.

Dove: nel letto, senza aprire gli occhi.

Durata: 7 minuti circa.

Come: 

• Per 30 secondi circa quando senti che il sonno se n'è andato non aprire gli occhi immediatamente e senti l'energia che adesso sta cambiando, dal sonno passa allo stato di veglia e limitati ad osservare;
• Per 3 minuti circa  tieni gli occhi chiusi e non guardare il corpo, guardati dall'interno. Stirati, muoviti, lascia che l'energia del corpo scorra;
• Per altri 3 minuti circa ridi fragorosamente come se fossi matto sempre senza aprire gli occhi.

Le energie presenti stanno scorrendo, il tuo corpo e inizi a sentirti sempre più vitale. Il sonno se n'è andato e ti senti più sveglio. Quando apri gli occhi sei ricolmo e inondato di nuova energia.

Fonte: Osho, Meditazione per chi ha fretta, volume 3 pagg 236, 237, 238, RSC Media Group S.p.A. Milano 2020