Mantra per il terzo Chakra

Secondo la tradizione Hindù nel nostro corpo possiamo localizzare diversi vortici energetici situati in determinate aree del corpo. Di questi vortici, dal sanscrito Chakra che significa Ruota, sette sono i principali e sono delle energie "sottili" che scorrono intorno e dentro al nostro corpo.

Partendo dal primo li troviamo: nella zona tra l'ano e i genitali; il secondo sotto l'ombelico; il  terzo sopra l'ombelico; il quarto all'altezza del cuore; il quinto altezza gola, il sesto tra le sopracciglia; il settimo in cima alla testa, altezza fontanella.

Ad ogni Chakra sono associati colori, suoni, mantra, organi del corpo, funzioni fisiche, funzioni psichiche, oli essenziali, posizioni yoga, disturbi fisici, disturbi psichici, e altri significati vari. In questa sede ci soffermiamo sul mantra.

Ogni Chakra ha una sillaba-seme, che possiamo definire anche mantra, che vibra ad una determinata frequenza.

La sillaba-seme del terzo chakra è RAM.

ISTRUZIONI

Per cantare il mantra RAM sintonizza la tua voce alla frequenza della voce del video sottostante.

1. assicurati di non essere disturbato/a per i prossimi 30 minuti
2. togli la suoneria/vibrazione dal cellulare
3. mettiti seduto comodo su una sedia o nella posizione del fiore di loto
4. porta l'attenzione al tuo respiro che entra e che esce
5. porta l'attenzione al tuo respiro che entra e che esce
6. porta l'attenzione al tuo respiro che entra e che esce
7. fai una lunga espirazioni (butta fuori lentamente tutta l'aria)
8. porta l'attenzione al tuo corpo e alla tua voce mentre reciti questo mantra 

Come avrai notato non ho scritto a quali benefici è associato il canto di questo mantra, ed è una scelta voluta al fine di agevolare in te una maggiore consapevolezza del corpo.